Методи роботи

Когнітивно – поведінкова психотерапія (КПТ) – це провідний та сучасний метод психотерапії, який постійно розвивається. КПТ базується на певних принципах, ось деякі з них:
Когнітивний принцип.
В основі когнітивно-поведінкової терапії є твердження, що наші думки, переконання і інтерпретації є фундаментом багатьох психологічних труднощів. Думки (когніції), інтерпретації, переконання стосовно себе, стосовно людей, світу, стосовно життя загалом мають значний вплив на емоції та поведінку. Здебільшого ми віримо у них і отримуємо те у що віримо.
КПТ стверджує, що думки та переконання необхідно перевіряти на правдивість, оскільки в дійсності вони можуть виявитися помилковими, спотвореними чи хибними. Робота з думками та переконаннями дозволяє переосмислити сприйняття себе, інших людей, світ.
Поведінковий принцип
Полягає в тому, що поведінка здатна підтримувати труднощі чи навпаки спирияти у їх вирішенні. Через зміну поведінки, дій ми можемо змінювати емоції та думки.

Принцип континуму
КПТ вважаю, що психологічні труднощі краще розглядати як нормальний, перебільшений стан, а ніж як паталогічний стан.

Емпіричний принцип
Методи, які застосовує КПТ для допомоги базуються на дослідженнях.
Сучасними протоколами професійних асоціацій психіатрів та психотерапевтів, рекомендаціями міністерств охорони здоров’я та ВООЗ, КПТ є рекомендоване як одне з “втручань першого вибору” при депресії, обсесивно-компульсивному розладі, панічному розладі з агорафобією, генералізованому тривожному розладі, соціальній та інших фобіях, посттравматичному стресовому розладі, розладах харчової поведінки.
Вагомою перевагою КПТ є те, що цей метод вчить клієнта бути самому собі терапевтом.

КПТ широко застосовується у роботі з дітьми, молоддю, дорослим, людьми похилого віку, подружніми парами.
«КПТ +», психотерапія мета якої, допомогти клієнтам мати більш щасливе життя та сприяти зросту особистості. Допомагає віднайти сенс життя, зрозуміти свої цінності, поставити цілі згідно власних цінностей.
Рекомендована особам в яких відсутні психологічні труднощі чи особам, які на етапі завершення власної психотерапії.

Схема – терапія – це метод психотерапії, який бере початок з когнітивно- поведінкової терапії (КПТ). Часто можна почути, що схема – терапія відноситься до третьої «хвилі» КПТ. Метод був розроблений Джефрі Янгом. В основі схема – терапії є твердження, що важкий негативний досвід в минулому часто веде до формування так званих ранніх дисфункційних схем (РДС). Схеми безпосередньо впливають на спосіб мислення, емоції, поведінку особи, сприйняття нею життєвих ситуацій і стосунків з іншими людьми. Якщо схема активується, то з’являються сильні негативні емоції від яких особа страждає. Для того щоб зменшити силу важких емоцій особа виробляє коупінг – стратегії ( поведінку), яка тимчасово допомагає, але в перспективі шкодить особі.
Схема терапія основний акцент ставить на:
опрацювання проблемних емоцій, оскільки вони підтримують проблемну поведінку
опрацювання негативного досвіду дитинства
побудову терапевтичного стосунку, який відіграє важливу роль. Терапевтичні стосунки виступають місцем в якому клієнт має можливість/наважується відкритися, проявити свої емоції, отримує новий досвід міжособистісних стосунків, вчиться розуміти свої потреби та відповідати на них.

Даний метод є рекомендований для: осіб з розладами особистості (кластерів АВС за DSM-V), особам, які зазнали важкого скривдження чи/та мали занедбані емоційні і психологічні потреби в дитинстві та особам, які мають довготривалі проблеми в міжособистих стосунках.

Майндфулнес – орієнтована когнітивна терапія (МОКТ) – це психотерапевтичний підхід, який опирається на основи КПТ з поєднанням концепції усідомленості (mindfulness),- практик медитацій. Базується на Майндфулнес орієнтованій практиці зменшення стресу Джона Кабат-Зінна в Медичному центрі при Масачусетському університеті.
Програма МОКТ є ефективною при депресії, надмірній тривожності, синдромі хронічної втоми. Окрім цього майндфуленс сприяє покращенню пам’яті, стимулює імунну систему, знижує стрес, вчить приймати емоції та відпускати негативні думки, переживання.

Майндфулнес –орієнтованої когнітивної терапії (МОКТ)- це програма, яка передбачає курс з 8 занять (1 заняття в тиждень) в групі. Також майндфулнес рекомендований і протолоками при індивідуальній терапії.